(资料图片仅供参考)
高血压患者应当多吃富含全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品的食物,少吃油炸、肥肉、动物内脏、点心等富含饱和脂肪及胆固醇的食物。在庞大的高血压大军中,“盐敏性高血压患者”比比皆是,他们大都很能吃咸,而适当降低盐的摄入可降低血压5-6 mmHg。
《中国中青年高血压管理专家共识》建议,我国每人每日的食盐摄入量应<6g;世界卫生组织的食盐推荐量则为每人每日<5g。如果大家不能适应突然大幅度降低原来的重口味,也应坚持逐渐减少。(来源:北京医院)
来源:北京12320在聆听
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高血压患者应当多吃富含全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品的食物,少吃油炸、肥肉、动物内脏、点心等富含饱和脂肪及胆固醇的食物。在庞大的高血压大军中,“盐敏性高血压患者”比比皆是,他们大都很能吃咸,而适当降低盐的摄入可降低血压5-6 mmHg。
《中国中青年高血压管理专家共识》建议,我国每人每日的食盐摄入量应<6g;世界卫生组织的食盐推荐量则为每人每日<5g。如果大家不能适应突然大幅度降低原来的重口味,也应坚持逐渐减少。(来源:北京医院)
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